１１月２６日（火）にやまぐちリフレッシュパークで「中高年の健康づくりと介護予防講座」を開催しました。
９月１７日に続いて２回目となります。今回は２１名の方に参加いただき、はじめに山口市北東地域包括支援センターの藤本小百合保健師から介護予防のためのお話を聞きました。
死ぬ直前まで元気に活躍する「ピンピンコロリ」が理想ではあるものの、実際はそうでない現実、年代によって介護が必要になる要因が違う（７４歳までは脳血管疾患が多いが、７５歳以上は認知症や骨折・転倒が多くなる）ことなどのお話がありました。
歳をとると１日安静にしたことによる筋力の低下を回復させるには１週間かかるそうです。
そのあと、体育館に会場を移し、やまぐちリフレッシュパークの松本博之所長の指導のもと介護を必要としない元気な体を維持するための運動やレクリエーションを体験しました。
体を動かすことを毎日の習慣にしたいものですが、なかなか難しいのが現実です。講座では家の中でもできる簡単な運動や仲間と楽しみながら体を動かせるニュースポーツなどを教えていただきました。
やまぐちリフレッシュパークでも様々な講座や教室が行われているようです。大内地区にある施設です。ぜひ足を運んでみてはいかがですか。
転倒防止のためにはバランス感覚を養うことが大切。
背面で投げたボールを受け取ります。背筋や体の柔軟性が必要です。
ニュースポーツのカローリング、集中力とバランス感覚、微妙な力加減が求められます。
１１月１４日（木）１０時から大内地域交流センターで、子育て中の親子１６組の皆さんが、「おやこヨガ」を体験されました。また、そのあと「みんなで楽しく子育て」語らいカフェに参加され、楽しいひと時を過ごされました。
「おやこヨガ」は、運動だけでなく、心理学を応用したコミュニケーションワークとして、お母さんと子どもの両方が楽しめます。
第２回目は１２月６日（金）に行われます。詳しくは「大内だより１１月１５日号」をご覧ください。
大内まちづくり協議会 健康福祉部会
山口市立大内小学校3年生の皆さんが校区内の長野の史跡を社会見学に行きました。
江戸時代に悪政に苦しめられていた農民の代表として2人の少年が命を賭けて直訴を行った話を聞いたり、明治維新に先進国に追いつくために5人の青年がイギリス留学を行った話などを聞き学習した。
健康づくりのために大内の史跡を巡りながら楽しくウォーキングしました。（健康福祉部会）
10月26日（土）に健康福祉部会のウォーキングを開催しました。
当日は心配された雨もなく快晴。参加者、スタッフ含めて２５人で大内史跡マップを片手に長野地区の史跡を巡りました。
脱隊諸士招魂碑や大塚古墳、二義少年顕彰碑、長野八幡宮等を見学しましたが、大内史跡マップ編集委員の松前了嗣氏や佐伯康男氏の楽しく、奥の深いお話に、あらためて大内地区の歴史や魅力を発見できたよい機会となりました。
みなさんも、健康づくりを兼ねて是非ご自宅の周辺を歩いてみてはいかがですか。いろんな発見があると思いますよ。
歩く前に入念に準備運動
脱隊諸士招魂碑にて